Dalam beberapa kasus pengeroposan tulang, banyak ditemukan dimana proses penipisan atau pengeroposan tulang terjadi tanpa gejala yang jelas. Sehingga membuat beberapa orang gagal melakukan pencegahan seccara dini.
Untuk mencegah pengeroposan tulang selain rajin berolah raga, banyak hal yang juga harus diperhatikan untuk menjaga pengeroposan tulang. Seperti: menjaga asupan makan dan minuman dalam tubuh.
Berikut Adalah Penyebab Kenapa Tulang Keropos :
– Penyebab 1 : Makanan Bersodium Tinggi
Makanan yang kaya sodium tidak baik untuk kesehatan tulang. Karena garam diketahui menyebabkan ereksi kalsium yang berlebihan melalui ginjal. Untuk menjaga kesehatan tulang, Batasi asupan garam dan mendapatkan setidaknya 1.200 miligram kalsium setiap hari.
– Penyebab 2 : Tubuh terlalu kurus
Tubuh kurus cenderung memiliki tulang yang kecil dan tipis, sehingga orang yang bertubuh kurus kecenderungannya mengalamu pengeroposan tulang dimasa mudanya, namun bukan berar ti seorang yang bertubh gemuk aman dari pengeroposan tulang.
– Penyebab 3 : Mengonsumsi kortikosteroid
Kebiasaan mengonsumsi obat kortikosteroid untuk mengobati penyakit autoimun dalam waktu panjang bisa mengganggu kadar hormon dengan cara menghilangkan vitamin D, kalsium, dan nutrisi lain dari tulang. Faktanya, orang yang memiliki penyakit autoimun seperti penyakit Crohn, lupus, atau rheumatoid arthritis mengalami osteoporosis pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada rata-rata orang.
– Penyebab 4 : Mengkonsumsi alkohol dan merokok
Alkohol bisa melemahkan tulang karena melarutkan magnesium, kalsium, dan mineral lain dari tulang. Makin banyak mengonsumsi alkohol maka risiko osteoporosis akan makin meningkat. Begitupun dengan rokok, rokok sangat berpengaruh terhadap pengeroposan tulang.
– Penyebab 5 : Haid tidak teratur yang diakibatkan kurangnya esterogen
Eterogen yang rendah membuat tulang seorang mudah keropos, dan salah satu ciri wanita yang esterogennya rendah ialah haid yang tidak teratur. Sehingga kebanyakan wanita yang mengalami haid tidak teratur cenderung mengalami pengeropossan pada tulang.
– Penyebab 6 : Makanan dan Minuman Berkafein
Kafein baik untuk tubuh jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat. Tapi jika itu dikonsumsi secara belebihan, itu pasti berbahaya.
Kafein mampu melarutkan kalsium dari tulang, dan melemahkan kekuatan tulang, Sekitar 6 miligram kalsium akan hilang untuk setiap 100 miligram kafein yang dikonsumsi. Jika dikombinasikan dengan gula, kafein memiliki efek yang sangat merugikan pada kesehatan tulang.
Informasi lainnya :
Recent Comments